Preparing for birth
A calm checklist for your preferences, antenatal support, hospital bag and the first days at home.
Préparer la naissance
Une liste calme pour vos préférences, votre accompagnement prénatal, votre sac et les premiers jours à la maison.
الاستعداد للولادة
قائمة هادئة لتفضيلاتك، ودعم ما قبل الولادة، وحقيبة المستشفى، والأيام الأولى في المنزل.
Prepararte para el parto
Una lista tranquila para tus preferencias, el apoyo prenatal, la bolsa del hospital y los primeros días en casa.
Know your options
Antenatal education can help you understand labour, pain relief, birth methods and what may happen after birth. Use it to ask questions and discuss your preferences with your maternity team.
Write down what matters to you
A birth plan does not have to predict the birth. It can simply record preferences such as who you want with you, comfort measures, feeding intentions and what helps you feel informed and supported.
Pack for the transition home
Think beyond the baby. Consider comfortable clothes, maternity pads, feeding supplies that you actually use, medication you have been advised to take, chargers and anything that helps you feel comfortable.
Prepare for the first days
The first days can be intense. Arrange practical help if you can, keep easy food and drinks nearby, and know who to contact if you are worried about your health or your baby’s health.
Connaître vos options
Les cours prénataux peuvent vous aider à comprendre le travail, la gestion de la douleur, les différents modes d’accouchement et ce qui peut se passer après. Profitez-en pour poser vos questions et parler de vos préférences avec votre équipe de maternité.
Notez ce qui compte pour vous
Un projet de naissance ne doit pas prédire l’accouchement. Il peut simplement rassembler vos préférences concernant la personne qui vous accompagne, le confort, l’alimentation du bébé et ce qui vous aide à vous sentir informée et soutenue.
Préparez le retour à la maison
Pensez aussi à vous. Prévoyez des vêtements confortables, des protections post-partum, ce que vous utilisez réellement pour l’alimentation, les médicaments conseillés, les chargeurs et tout ce qui peut faciliter votre confort.
Préparez les premiers jours
Les premiers jours peuvent être intenses. Organisez de l’aide si possible, gardez de quoi manger et boire facilement à portée de main et sachez qui contacter si vous êtes inquiète pour votre santé ou celle de votre bébé.
اعرفي خياراتك
يمكن أن تساعدكِ دروس ما قبل الولادة على فهم المخاض وتخفيف الألم وطرق الولادة وما قد يحدث بعد الولادة. استخدميها لطرح الأسئلة ومناقشة تفضيلاتك مع فريق رعاية الحمل.
اكتبي ما يهمك
لا يجب أن تتنبأ خطة الولادة بما سيحدث. يمكن أن تتضمن ببساطة تفضيلاتك حول من تريدين بجانبك، ووسائل الراحة، ونوايا تغذية الطفل، وما يساعدك على الشعور بأنك مطلعة ومدعومة.
جهزي العودة إلى المنزل
فكري في احتياجاتك أنت أيضاً. جهزي ملابس مريحة وفوط ما بعد الولادة وما تستخدمينه فعلاً لتغذية الطفل والأدوية التي أوصى بها الطبيب والشواحن وأي شيء يساعدك على الراحة.
استعدي للأيام الأولى
قد تكون الأيام الأولى مكثفة. رتبي للمساعدة العملية إن أمكن، واحتفظي بالطعام والشراب السهلين بالقرب منك، واعرفي بمن تتصلين إذا قلقتِ على صحتك أو صحة طفلك.
Conoce tus opciones
La educación prenatal puede ayudarte a entender el parto, el alivio del dolor, las distintas formas de dar a luz y lo que puede ocurrir después. Úsala para hacer preguntas y hablar de tus preferencias con tu equipo de maternidad.
Anota lo que es importante para ti
Un plan de parto no tiene que predecir lo que ocurrirá. Puede simplemente recoger preferencias sobre quién quieres contigo, medidas de confort, alimentación del bebé y lo que te ayuda a sentirte informada y acompañada.
Prepara la vuelta a casa
Piensa más allá del bebé. Incluye ropa cómoda, compresas posparto, productos de alimentación que realmente uses, medicación que te hayan indicado, cargadores y cualquier cosa que te haga sentir más cómoda.
Prepara los primeros días
Los primeros días pueden ser intensos. Organiza ayuda práctica si puedes, ten comida y bebidas fáciles a mano y averigua a quién contactar si te preocupa tu salud o la de tu bebé.